Über den Kurs
Ein achtsames Körpertraining auf der Basis von Pilates, Rückenschule und sanften Bewegungsformen, das Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance fördert.
Die Kombination aus gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt die Muskulatur, entlastet die Gelenke und verbessert die Körperhaltung. Achtsame Bewegungsabläufe fördern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, während sanfte Atemtechniken für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen. Ihr Rücken steht dabei im Mittelpunkt: Verspannungen in Nacken und Schultern werden gelöst, die Beweglichkeit von Brust- und Lendenwirbelsäule gezielt gefördert – so beugen Sie Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfällen aktiv vor.
Sie bewegen sich im Einklang mit Ihrem Körpergefühl – in Ihrem eigenen Tempo, mit Achtsamkeit und Leichtigkeit. Eine abschließende Entspannungsphase rundet jede Einheit ab und lässt Sie gestärkt und erfrischt in den Tag gehen.
Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Nach Abschluss erhalten alle Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung.
Über die Kursleitende
Katja Kühne
Katja Kühne hat über 15 Jahre Erfahrung im Bereich der körperorientierten Gesundheitsförderung. Sie befüllt die Atmosphäre in der Gruppe mit Leichtigkeit und Humor. Dabei geht sie individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe sowie des Einzelnen ein, so dass Heterogenität ausgelebt, alle sich so bewegen wie es in Ihren Möglichkeiten geht und gleichzeitig die Achtsamkeit für den eigenen Körper genossen werden kann.