Über den Kurs
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit überwiegend geistiger Arbeit und einem oft vernachlässigten Rücken ausgerichtet.
Sie lernen, Ihren Kopf zu entspannen und Ihren Körper auf gesundheitsfördernde Weise zu bewegen – mit einem bewussten Fokus auf Entschleunigung. Sanfte, fließende Bewegungen aktivieren den gesamten Körper, stärken das Immunsystem und lassen die Lebensenergie wieder frei fließen. Kräftigende Pilates-Übungen für den Rücken werden mit Elementen aus der Achtsamkeit, Konzentration, Atmung und Bewegung kombiniert, sodass ein harmonisches Zusammenspiel entsteht.
Sie bewegen sich, wie Sie sich fühlen – in Ihrem eigenen Tempo, mit einem bewussten Gespür für Ihren Körper. So schöpfen Sie neue Kraft und fördern Ihr Wohlbefinden.
Jede Kurseinheit endet mit einer entspannenden Übung im Liegen, die Sie gestärkt und erfrischt in den weiteren Tag entlässt.
Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Nach Abschluss erhalten alle Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung.
Über die Kursleitende
Katja Kühne
Katja Kühne hat über 15 Jahre Erfahrung im Bereich der körperorientierten Gesundheitsförderung. Sie befüllt die Atmosphäre in der Gruppe mit Leichtigkeit und Humor. Dabei geht sie individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe sowie des Einzelnen ein, so dass Heterogenität ausgelebt, alle sich so bewegen wie es in Ihren Möglichkeiten geht und gleichzeitig die Achtsamkeit für den eigenen Körper genossen werden kann.