Pilates (ehemals Yolates) B

Beschreibung

Ein achtsames Körpertraining auf der Basis von Pilates, Rückenschule und sanften Bewegungsformen, das Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance fördert. Die Kombination aus gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt die Muskulatur, entlastet die Gelenke und verbessert die Körperhaltung. Achtsame Bewegungsabläufe fördern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, während sanfte Atemtechniken für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen. Ihr Rücken steht dabei im Mittelpunkt: Verspannungen in Nacken und Schultern werden gelöst, die Beweglichkeit von Brust- und Lendenwirbelsäule gezielt gefördert – so beugen Sie Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfällen aktiv vor. Sie bewegen sich im Einklang mit Ihrem Körpergefühl – in Ihrem eigenen Tempo, mit Achtsamkeit und Leichtigkeit. Eine abschließende Entspannungsphase rundet jede Einheit ab und lässt Sie gestärkt und erfrischt in den Tag gehen. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Nach Abschluss erhalten alle Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung. Während der gesetzlichen Ferien pausiert der angeleitete Unterricht, begleitet von Empfehlungen für eigenständiges Training. Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, lassen Sie uns ins Gespräch kommen - wir finden eine Lösung!