Beschreibung

Ein sanftes Körpertraining auf der Basis von Yoga, Pilates und Rückenschule, das Körperbewusstsein und Beweglichkeit fördert. Yoga führt zu Harmonie von Körper, Seele und Geist. Das Üben der Atemtechnik wirkt beruhigend und ausgleichend. Pilates ist ein ausgezeichnetes Muskelaufbautraining. In diesem Kurs verbinden wir Elemente aus beiden Trainingsmethoden. Muskeln und Gelenke werden gekräftigt und gedehnt, die Körperwahrnehmung wird geschult. Ihre Gelenkigkeit wird gefördert. Wie immer bekommt der Rücken besondere Aufmerksamkeit! Nacken- Schulterpartie werden gelockert. Wir fördern die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule, ebenso der Lendenwirbelsäule und wirken so Bandscheibenvorfällen vor. Eine Entspannungsphase nimmt Ihrem Tag den Stress und fördert Ihr Wohlbefinden. Sie bewegen sich, wie Sie sich fühlen. In den gesetzlichen Ferien setzt der angeleitete Unterricht aus und wird durch selbständiges Training ersetzt.