Pilates - 10 Wochen zur inneren Mitte

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den Körper von Kopf bis Fuß kräftigt und zugleich beweglicher macht. Durch die gezielte Aktivierung der tief liegenden Muskelschichten, die Wirbelsäule und Gelenke stabilisieren, wird der Körper von innen heraus gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht. Dies unterstützt die oberflächlichen Muskeln, sodass der Körper eine harmonische Kräftebalance findet. Verspannungen können sich lösen, der Körper richtet sich auf, die Haltung verbessert sich, und der Rücken wird spürbar entlastet. Sanfte Dehn- und Lockerungsübungen helfen dabei, den Schulter- und Nackenbereich zu entspannen und so für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu sorgen. Kleine Übungen für den Alltag machen es leicht, auch zwischendurch innezuhalten und sich an eine gesunde Haltung zu erinnern – so können Sie nachhaltig Veränderungen spüren und mit einem entspannten, kräftigen Rücken den Herausforderungen des Alltags begegnen. In den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen setzt der Unterricht aus. Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, lassen Sie uns ins Gespräch kommen - wir finden eine Lösung!