Die BGM-Expert:innen in Kooperation mit fitnessRAUM.de
 
Mit dem 8-wöchigen Programm "BECKENBODEN-TRAINING ONLINE – Kraft und Sicherheit für die Körpermitte" lernen Sie, Ihren Beckenboden auf sanfte und effektive Weise zu kräftigen, zu trainieren und ihn fit zu machen – für mehr Unbeschwertheit im Alltag! Die gezielten Übungen eignen sich für alle Frauen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, und sind besonders hilfreich nach der Schwangerschaft, zur Unterstützung während der Menopause sowie bei Inkontinenzproblemen. Ein kräftiger Beckenboden stärkt zudem die Stabilität Ihres Rumpfes, entlastet die Wirbelsäule und trägt so dazu bei, Rückenschmerzen vorzubeugen. Langfristig kann das Training dazu beitragen, Gebärmuttersenkung und Blasenschwäche vorzubeugen. Zusätzlich zu den Online-Kursvideos erhalte Sie jede Woche nützliche Unterrichtsmaterialien mit wertvollen Informationen und hilfreichen Alltags-Tipps, die Ihr Training begleiten.
 
Sie erhalten nach dem Einlösen Ihres Codes für den ONLINE Präventionskurs auf fitnesRAUM.de ein Jahr Online-Training gratis.