Pilates - 10 Wochen zur inneren Mitte

Beschreibung

Der Kurs beginnt mit achtsamen, fließenden Bewegungen, die Körper und Geist sanft auf die Einheit einstimmen. Diese Bewegungsformen helfen, Spannungen zu lösen, die Atmung zu vertiefen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Durch bewusst ausgeführte, harmonische Abläufe fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und regulieren Ihr Stressniveau. Die Verbindung von achtsamer Bewegung, Konzentration und Atmung unterstützt dabei, innere Balance zu finden und neue Energie zu schöpfen. Ihr Rücken erhält besondere Aufmerksamkeit: Kräftigende Pilates-Übungen ergänzen die sanften Bewegungen und stärken die tiefliegende Muskulatur. So entsteht ein ganzheitliches Training, das nicht nur körperliche Stabilität fördert, sondern auch mentale Ausgeglichenheit schafft. Sie bewegen sich wie Sie sich fühlen – achtsam und ohne Druck. Jede Einheit schließt mit einer geführten Entspannungsübung im Liegen ab, sodass Sie den Kurs gestärkt und erfrischt verlassen. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Nach Abschluss erhalten alle Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung. Während der gesetzlichen Ferien pausiert der angeleitete Unterricht. Stattdessen wird ein selbstständiges Training empfohlen. Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, lassen Sie uns ins Gespräch kommen - wir finden eine Lösung!